ป้ายกำกับ: โหลดบาคาร่าออนไลน์

กักตัวอย่างไร ให้หัวใจยังรู้สึกมีอิสระ

จากสภาวการณ์ที่คนเราในสังคมตอนนี้ ต้องมีการปรับตัวและเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวัน ให้เหมาะกับสภาพความเป็นอยู่ในสังคมที่ต้องมีการเว้นระยะห่างซึ่งกันและกัน เพราะถ้าชีวิตยังต้องดำรงและเดินต่อไปในสภาพที่ยังไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นเช่นไรนั้น สิ่งที่ทำได้ดีที่สุดคือการปรับตัว ให้เข้ากับสถานการณ์โควิด เพื่อความอยู่รอดทางร่างกาย และความรู้สึก ซึ่งการกักตัวเองนั้น

เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องกระทำเพื่อชาติในเวลานี้ ยิ่งอัตราการติดเชื้อของประเทศมากขึ้นเท่าไหร่จำนวนคนที่ต้องต้องทำการกักตัวเองยิ่งต้องมากขึ้นเท่านั้น และมีการความสำคัญอย่างยิ่งต่อการกดอัตราการแพร่ระบาดนั้นให้น้อยลง แต่คนหลายๆคนที่กักตัวเองอยู่ที่บ้านนั้น จากการที่เคยได้ใช้ชีวิตอิสระมาก่อนที่ออกไปไหนมาไหนทุกวัน

อาจจะไม่คุ้นชินและเริ่มรู้สึกเครียด สิ่งที่ต้องทำและสำคัญต่อจิตใจนั้นก็คือ ผลกระทบทางจิตใจในระหว่างที่เราทำการกักตัวเอง ปัญหาสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างกักตัวเอง รวมไปถึงเทคนิคในการลดผลกระทบทางจิตในระหว่างการกักตัวเอง  ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ต้องพยายามที่จะเรียนรู้และทำความเข้าใจ

เพราะสิ่งต่างๆ เหล่านี้ อาจส่งผล ให้สูญเสียความเป็นตัวของตัวเองลงไปและเกิดสภาวะความเครียดจากการปรับตัวไม่ได้ จนมีผลให้ซึมเศร้าจากความรู้สึกโดดเดี่ยว ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือ

สร้างตารางเวลาแต่ละวันให้กับตัวเอง ด้วยการกำหนดสิ่งที่ต้องทำไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การพักผ่อน การกิน รวมไปถึงการออกกำลังกาย เพื่อให้ในแต่ละวันมีกิจกรรมที่ผสมปนเปกันไป และรักษาการเชื่อมโยงกับผู้คน ด้วยเทคโนโลยี ที่ถูกพัฒนามาไกลมาบนโลกใบนี้ ไม่ว่าจะเป็นการคุย Face time กับเพื่อนหรือคนรัก เพื่อให้เกิดอารมณ์ผ่อนคลาย ที่ไม่รู้สึกว่าโดดเดี่ยวหรืออ้างว้าง

และเปิดรับข้อมูลข่าสารจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือได้เป็นประจำ และรับมันอย่างพอดี ไม่มากจนทำให้เกิดความเครียด หรือน้อยเกินไปจนรู้สึกเหมือนว่าไม่ได้อะไร และจงเริ่มเรียนรู้กับสิ่งใหม่ๆ ที่เราสนใจ หรือจำเป็นหากทุกอย่างชีวิตกลับมาเป็นปรกติเหมือนเดิม คุณก็จะได้มีความรู้ใหม่ๆ เพื่อพัฒนาชีวิตต่อไป และควรแบ่งเวลาเงียบๆ

มานั่งสมาธิ อย่างสงบสักสิบนาที เพื่อไม่ให้จิตใจฟุ้งซ่าน และยังได้ใช้เวลาไตร่ตรองกับสิ่งที่ผ่านมาในอดีตด้วย อย่างน้อยสิ่งที่ทุกคนทำในตอนที่วิกฤติการณ์นี้ไม่เป็นใจให้กับใคร จงโปรดรู้ไว้ว่า อิสรภาพที่คุณกำลังปิดกั้นตัวเองอยู่นี้ คือการช่วยสังคม ประเทศและโลกใบนี้ที่เรายังรักอยู่ด้วยกันต่อไป

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  โหลดบาคาร่าออนไลน์